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教您如何搓出来健康
2022-03-21

搓脸 疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉,还可防面部麻痹、视力减退、感冒等。搓脸时力量稍重一些,速度以每秒1次为宜。每日搓脸3-5次,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。 搓耳朵 耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。 搓脚心 人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。糖尿病患者要谨慎搓脚。 经常搓一搓,可神清气爽、舒筋通络、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。不管在家中还是在办公室,只要我疲劳了,就这么搓几下,也不再打哈欠了,精力更加充沛,工作效率也提高了。

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